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20 de agosto de 2013

Helados light de yogurt con frutas


Ingredientes:

* 5 potes de yogurt natural ó con gusto (como prefieran).
* Frutas ligeramente cortadas ( las frutas que más les gusten).
* Edulcorante.
* Palitos para picolé.
* Molde para picolé.

Preparación:
  • Batir el yogurt con el edulcorante o la miel.
  • En los moldes ó vasitos colocar las frutas, y por encima de estas, el yogurt ya batido.
  • Llevar al congelador por aproximadamente 12 horas.


Listo!


Moldes de Helado palito - $39 pesos Argentinos: Mercado Libre.

Acá les dejo más imágenes de diferentes opciones, elijan la que más les guste.







22 de marzo de 2013

Strawberries and cheese


Rinde:
8 porciones

Ingredientes:
400 g de queso blanco descremado.
½ de frutillas.
1 sobre de gelatina sin sabor.
1 cda. de edulcorante.
1 cdita. de esencia de vainilla.
3 claras.
2 cdas. de almendras tostadas.
Jugo de 1 naranja exprimida.

Recetómetro:
Elaboración: 20 minutos.
Cocción: 1 hora.
Aportes nutricionales: hidratos de carbono, fibra, proteínas, grasas monoinstauradas (omega 9), vitaminas A, C, D y del complejo B, calcio, magnesio, selenio, fósforo y potasio.
105 calorías por porción.
1,75 créditos del Sistema C.

Preparación:

Lavar las frutillas con los cabitos, luego retirarlos y colocarlas en una fuente honda de vidrio con el jugo de naranja.

Aparte mezclar el queso blanco con el edulcorante y la esencia de vainilla.

Disolver la gelatina en ¼ de vaso de agua fría y llevarla a calentar a baño maría hasta que comience a ebullir.

Batir las claras en un recipiente de acero inoxidable y cuando tomen punto nieve agregar la gelatina en forma de hilo como si fuera almíbar mientras se sigue batiendo con batidor eléctrico.

Verter las claras sobre el queso y mezclar en forma envolvente.

Volcar la preparación sobre las frutillas y llevar a la heladera. Antes de servir, esparcir encima las almendras y decorar con frutillas.


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Receta extraída de: www.drcormillot.com


Flan de frutillas light


Ingredientes:

1 y 1/4 taza de leche descremada.
1 cdta. de esencia de vainilla.
1 cdta. de edulcorante líquido.
1 yema.
2 sobres de gelatina sin sabor.
3/4 taza de frutillas licuadas.


Preparación:

Hervir la leche descremada junto con la esencia de vainilla. Retirar e incorporar el edulcorante.

Agregar la gelatina previamente hidratada en media taza de agua fría, llevar nuevamente al fuego hasta que la gelatina este totalmente disuelta. Retirar y enfriar.

Cuando la preparación esté fría, añadir la yema batida y las frutillas licuadas, mezclando todo. Volcar la preparación en un molde apenas mojado, llevar a la heladera durante unas horas y luego desmoldar.


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Receta extraída de: SION Recetas

21 de septiembre de 2012

Copa frutal caribeña

 

Ingredientes

1 pera pelada y cortada en cubos.
El jugo de 1/2 limón.
1 taza de las de té de frutillas cortadas en trozos.
1 mango pelado y cortado en cubos.
1 kiwi pelado y cortado en trozos.
El jugo de 1/2 naranja.
2 Yogures descremados de vainilla.
1 pote de queso blanco light.
Frutillas para decorar.

Preparación:

Colocar todas las frutas en un bol y rociarlas con el jugo de limón y el jugo de naranja.
Mezclar todo muy bien.

En otro bol, mezclar los yogures de vainilla y el queso light.

Poner la mitad de esta mezcla en 4 copas y distribuir por encima las frutas, dejando 2 ó 3 centímetros libres del borde.

Cubrir con el resto de los yogures de vainilla y el queso light y llevar a la heladera por una 4 horas aproximadamente.

Servir bien frío adornada con una frutilla en el centro de la copa.

Ananá relleno

Un postre liviano y fresco, con una presentación ideal para lucirse en una reunión. 



Rinde: 6 porciones

Ingredientes

1 ananá pequeño.
1 kiwi.
1 durazno.
1 naranja.
200 g de frutillas.
100 g de uvas.
1 cda. de edulcorante.
1 vaso de jugo de naranjas light.

Preparación:

Cortar el ananá por la mitad dejando el penacho. Retirar la pulpa, picarla y reservar la mitad de la piña ahuecada y vacía.

Pelar la naranja a vivo, retirando las semillas y el hollejo, pelar y cortar el kiwi en rodajas finas; lavar las frutillas, retirarles el cabito y filetearlas; lavar las uvas; pelar y cortar el durazno en cubos.

Colocar las frutas en un bol dentro de la heladera.

Para servir acomodar las frutas dentro de la piña ahuecada y verter adentro el jugo de naranjas con el edulcorante.
Recetómetro
 
Elaboración: 30 minutos
Aportes nutricionales: Hidratos de carbono, proteínas, fibra, betacarotenos, del complejo B, C y potasio.
95 calorías por porción.
1,75 créditos del Sistema C.

16 de abril de 2012

New York CheeseCake Light


Hace mucho tiempo que tenía ganas de preparar en mi casa esta delicia de la repostería de Nueva York que vi en muchas pelis y comprobar si realmente es la reina de todas las tartas de queso. Su fama es mundialmente conocida y circulan mil recetas de esta tarta por toda la red. Buscando buscando y comparando resultados me he quedado con la receta de Sandee, es la que más me ha convencido y me animo a dejarles una versión light para que podamos comer todos sin apartarnos de la nueva vida saludable que encaramos con el tratamiento y el bypass gástrico, espero realmente que la disfruten tanto como yo!!!

Ingredientes:

Para la base: 

1 paquete y medio de galletas Light (Ser, si estàs en Arentina).
85 grs. de margarina (en los super grandes la encuentran, Dánica es una).

Para el relleno: 

900 grs. de queso crema light,
200 ml. de yogur griego (o algùn yogurt light àcido),
Stevia o edulcorante a gusto,
3 huevos,
Jugo de medio limón,
3 cucharadas soperas de harina de repostería,
Una pizca de vainilla líquida.

Para la salsa de frambuesa: 

300 g. de frambuesas ó frutillas,
Jugo de medio limón.
1 sobre de gelatina sin sabor.
Edulcorante a gusto.

(ó tambien pueden ahorrarse este paso simplemente usando alguna mermelada light sin azúcar agregada de las que venden en los supermercados o dietèticas).


Elaboración:

Preparamos un molde desmontable de 22 cm. y lo rociamos con aceite Fritolín.
Trituramos las galletas Light y las mezclamos con 85 g. de margarina Light.
Colocamos esta mezcla en la base del molde, presionando muy bien y metemos al congelador para que se endurezca.

Para preparar el relleno,batimos el queso crema light con unas gotitas de escencia de vainilla y le añadimos poco a poco el Stevia o el edulcorante light que elijan, el yogur griego y el jugo de limón, hasta obtener una crema fina.
Añadimos las 3 cucharadas de harina y mezclamos muy bien.

Agregamos los huevos uno a uno, sin batir mucho para que no entre aire a la masa, sólo mezclamos hasta que se incorporen.

Vertemos el relleno sobre la base que retiramos del congelador y metemos al horno precalentado a 200 grados.
Hornearemos diez minutos a esta temperatura y luego bajaremos a 100 grados y horneamos 30 minutos más.
Comprobamos que está cocida la torta pinchando el centro y apagamos el horno dejando la tarta dentro varias horas, hasta que esté a temperatura ambiente. La dejamos en la heladera un par de horas (no sean ansiosos).

Para la salsa de frambuesas: 

Hidratamos el sobre de gelatina en un cuenquito con agua fría durante 5 minutos.
En un bol aparte ponemos las frambuesas, el jugo de limón, el Stevia y removemos constantemente, triturando las frambuesas con un tenedor si lo preferimos así. ( A mí me gustan sin triturar, que se encuentren trocitos ).
Por último, añadiremos la gelatina bien escurrida del agua y removemos hasta que se disuelva.
Vertemos la salsa sobre la tarta nuevamente a la heladera un par de horas hasta servir bien fría.

12 de abril de 2012

Torta de chocolate y frutillas


Calorías por porción: 128 Kcal.
Rinde 8 porciones.

Ingredientes:

1  postre  Exquisita Placeres Light de sabor chocolate.
750 cm3 de leche descremada.
1 pionono de 200 grs.
200 grs de frutillas.
1 sobre de gelatina sin sabor de 7 grs.
Tartera de 22 cms de diámetro.
Preparación:

Preparar el postre según las indicaciones del envase pero con solamente 750 cm3 de leche descremada llevando a hervor para que quede más firme. Retirar del fuego. Disolver la gelatina en una cucharada de agua, agregarla al postre, revolver y dejar enfriar por 20 minutos.

Tapizar la base de la tartera con el pionono y verter allí la preparación. Llevar a la heladera 2 horas. Una vez frío cubrir con las frutillas.

Terrina Cheesecake


Calorías por porción: 82 Kcal.
Rinde 6 porciones.

Ingredientes:

1 sobre de gelatina Exquisita Placeres Light de frutillas, cereza o durazno.
250 cm3 de agua hirviendo.
1 taza de queso crema light.
12 frutillas.
1 pionono.

Preparación:

Verter el contenido del sobre de gelatina en un bol. Agregar agua hirviendo y revolver hasta disolver completamente. Incorporar el queso crema, las frutillas picadas y mezclar. Verter  dentro de un molde de budín inglés pequeño.
Llevar a la heladera y una vez que comience a tomar consistencia (aprox. 30 minutos) tapizar con el pionono. Enfriar en la heladera durante 2 horas más.
Desmoldar pasando el molde por agua caliente. Cortar y servir.

Tip

Es importante colocar el pionono a su debido tiempo para que se adhiera a la gelatina.

22 de febrero de 2012

Frutillas a la madelaine



Ingredientes:
500 gr. de frutillas
250 gr. de queso cotagge
250 gr. de queso blanco descremado
4 sobrecitos de edulcorante en polvo
1 tableta de chocolate blanco diet
2 cdas. de esencia de vainilla
Cacao light a gusto para decorar

Preparación:
Limpiar las frutillas, quitarles el cabito y espolvorear con edulcorante.

Dejar macerar durante una hora. Aparte, mezclar los quesos, perfumar con la vainilla y edulcorar.

Añadir el jugo que soltaron las frutillas y llevar a la heladera.

Distribuir las frutillas en compoteras, cubrir con los quesos y rallar encima el chocolate o decorar con hojas de menta.

19 de febrero de 2012

Licuado de frutas


Los batidos de frutas son un gran complemento alimenticio, ya que te proveen de la dosis de fibra, frutas y grasa saludable que tu cuerpo necesita. Ahora te enseñamos la receta de un batido de frutas que está cargado de antioxidantes y varios sabores. Si le agregas un poco de aceite de canela, éste te dará Omega-3 que es muy importante para un mejor funcionamiento del organismo, además también te dará Vitamina E.

Ingredientes para el vatido de frutas:
-       ½ banana
-       ½ taza de arándanos
-       ½ taza de jugo de arándanos
-       ½ taza de frutillas
-       ½ taza de té verde frío
-       4 cubos de hielo

Preparación:
-       En la licuadora agrega el banano, los arándanos y el jugo de arándanos, las frutillas, el té verde, los hielos y licua bien.
-       Sirve el batido de frutas al instante.
Tips para el batido de frutas:
  • Si quieres puedes cernir el batido de frutas antes de servir.
  • Puedes usar frutas frescas o congeladas.
  • Si no te gusta el té verde, lo puedes sustituir por el té de tu preferencia.